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动脉硬化

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动脉硬化如何预防,只需要你先从这些方面开始做起就好.

来源:www.tnb34.com | 发布时间:2019年03月15日
      其实有很多人都听说过两个名词“动脉硬化”和“动脉粥样硬化”。有一些细心的朋友其实就提问了,中间不是就少了两个字吗?这到底是什么意思呢?
      其实动脉硬化是一个比较广泛的意思,它是任何因素引起动脉壁增厚、变硬且缺乏弹性的病理的总称。动脉硬化其实包含了动脉粥样硬化、动脉中层钙化以及小动脉硬化。而在整个动脉硬化的体系中,动脉粥样硬化是最重要的,会有非常严重的结果。其实了解动脉硬化如何预防,这是很重要的一个问题。
一.运动
      日常生活中缺少运动,其实对于三高的影响是非常大的,运动对于增加血管的弹性,是能够有效分解脂肪,降低血压,并且对于很多女孩子而言,更能起到减肥的作用。生活中,尽量多运动,其实这是非常好的,因为对很多疾病都有所帮助。并且当人的运动比较多的时候,免疫力也会随之增加。
二.生活习惯
      在日常生活中,很多人都是烟不离手、酒不离口。而这两样,对于预防动脉硬化,是没有任何好处的。
      烟草中所含有的尼古丁会损伤血管内皮,而这个时候也会加快心率,这个时候就会刺激血压的升高,并且烟对于人的其他部位的危害也是很大的。对于喝酒也是应该减少的,应该少喝,比较喜欢喝酒的人,容易患有肝硬化,并且也会破坏自身的血管,严重的时候还会产生心梗、脑梗塞等一些更加严重的疾病。
三.清淡为主
      其实有很多的“三高”人群都是因为吃,高脂肪、高钠盐、高胆固醇、高糖类等一些食物尽量不要过多的摄入,特别是一些胆固醇过高的食品,其实是引发心脑血管疾病的元凶。在生活中应该多吃一些海带、豆类等一系诶食物,这样对于降低胆固醇也是有一定的效果。
      动脉硬化,其实并不是一种小的疾病,一定要引起患者的注意。上面的描述就是动脉硬化如何预防,记得要按照上面所讲的来进行预防。对于疾病来说,预防远远比治疗的效果要好的多。

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